Pola Makan Diet Alami dan Sehat

0

Pola makan diet alami dapat menjadi solusi terbaik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Memiliki berat badan yang ideal adalah dambaan setiap orang karena selain untuk penampilan juga untuk menjaga tubuh agar tetap fit. Kelebihan berat badan dan obesitas akan lebih beresiko timbul berbagai penyakit seperti diabetes, kolesterol, hipertensi, jantung dan berbagai penyakit lainnya. Oleh sebab itu, menjaga pola hidup yang sehat dengan melakukan aktivitas fisik yang seimbang dan didukung dengan pola makan yang baik dengan bahan-bahan untuk diet alami. Kebiasaan yang selama ini dilakukan oleh orang-orang di zaman modern ini lebih banyak mengarah kepada orang yang sibuk dengan mengkonsumsi makanan yang kurang mempertimbangkan kesehatan, misalnya lebih memilih makanan cepat saji untuk makan siang karena harus buru-buru melanjutkan pekerjaan.

Pola Makan Diet Alami dan Sehat

Pola Makan Diet Alami dan Sehat

Boleh-boleh saja sesekali mencicipi makanan cepat saji tetapi hal itu tidak disarankan menjadi kebiasaan. Apalagi bagi Anda yang kelebihan berat badan, sudah saatnya bagi Anda untuk melakukan diet dengan makanan yang sehat dan alami. Memang diperlukan konsistensi dan kesabaran untuk membuahkan hasil yang maksimal. Fokuskan pada usaha yang konsisten dan berkesinambungan dalam melakukan diet. Untuk melakukan diet alami yang sehat Anda harus tetap memperhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang seimbang. Zat makanan yang berlebihan akan disimpan di dalam tubuh dan menjadi tumpukan lemak, oleh sebab itu disarankan makan secukupnya saja jangan terlalu kenyang.

Hadist mengatakan bahwa sebaiknya kita makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang. Ternyata hal ini berkorelasi dengan kinerja alat pencernaan. Pagi hari, meskipun Anda tidak lapar, jangan lewatkan untuk sarapan. Minum segelas teh hangat dapat menjadi awal yang baik untuk pagi Anda, atau Anda dapat memilih oatmeal dengan lauk yang mengandung protein. Lalu, sebelum makan siang, jika Anda lapar, usahakan jangan mengkonsumsi camilan. Jika Anda lapar, dapat mengkonsumsi satu buah apel atau pear. Lalu, sebagai pola makan diet alami, di siang hari Anda makan dengan lauk pauk dan sayuran seperti biasa tetapi porsi nasi lebih sedikit.

Di dalam menjalankan pola diet agar Anda tidak lemas, Anda tetap membutuhkan kalori yang alami yang didapat dari buah. Anda harus memperbanyak makan buah dan sayuran sebagai serat, zat besi, dan protein nabati. Ketika Anda akan mengkonsumsi ayam, maka pilihlah ayam kampung karena lebih sehat. Usahakan jangan terlalu banyak mengkonsumsi gorengan. Akan lebih baik apabila Anda makan dengan makanan yang dikukus. Kurangi porsi gula per harinya oleh sebab itu di dalam mengkonsumsi nasi harus dikurangi. Sebaiknya untuk sarapan dan makan malam menggunakan oatmeal sebagai pengganti nasi akan menjadi pola makan diet alami yang menyehatkan.

Share.

Leave A Reply

error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: