Makanan Pantangan Diabetes yang Harus Dihindari

0

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang cukup serius bagi manusia modern sekarang ini. Agar penderita diabetes tidak semakin parah, maka kadar gula darah dalam tubuhnya harus dijaga dengan baik. Cara menjaganya yaitu dengan menghindari makanan pantangan diabetes yang tidak boleh dikonsumsi. Sebab, makanan tersebut memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Berikut ini daftar makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Makanan Pantangan Diabetes yang Harus Dihindari

Makanan Pantangan Diabetes yang Harus Dihindari

  1. Nasi Putih

    Makanan Pantangan Diabetes yang Harus Dihindari

    Makanan Pantangan Diabetes yang Harus Dihindari

Nasi putih merupakan jenis makanan pokok masyarakat Indonesia. Nasi putih tersebut memiliki kandungan karbohidrat yang kandungan glukosanya cukup tinggi. Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya untuk mengurangi konsumsi nasi putih. Sebagai alternatif, Anda dapat menggantinya dengan mengkonsumsi nasi coklat atau nasi merah. Karena jenis nasi tersebut lebih aman karena memiliki kandungan gula yang sangat rendah.

  1. Gorengan

    Makanan Pantangan Diabetes yang Harus Dihindari

    Makanan Pantangan Diabetes yang Harus Dihindari

Gorengan merupakan makanan ringan yang berbahaya untuk kesehatan, karena gorengan mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Cara mengolahnya biasanya menggunakan minyak yang banyak dan digunakan untuk menggoreng berulang-ulang kali. Sehingga, jenis makanan yang satu ini juga sebagai penyebab penyakit degeneratif seperti stroke dan diabetes. Agar Anda sehat, mulai saat ini sebaiknya kurangi mengkonsumsi makanan gorengan atau berhenti sama sekali mengkonsumsi makanan tersebut agar terhindar dari penyakit obesitas dan penyakit berbahaya lainnya.

  1. Kentang

    Makanan Pantangan Diabetes yang Harus Dihindari

    Makanan Pantangan Diabetes yang Harus Dihindari

Makanan pantangan diabetes yang harus dihindari selain nasi dan gorengan. Ternyata kentang juga harus dihindari, karena kentang mengandung sumber karbohidrat yang tinggi. Kandungan glikemik pada kentang yang tinggi sangat berisiko terhadap penderita penyakit diabetes. Sehingga, jenis makanan olahan dari kentang seperti kentang goreng, kentang rebus maupun kentang panggang harus dihindari.

  1. Roti Putih

    Makanan Pantangan Diabetes yang Harus Dihindari

    Makanan Pantangan Diabetes yang Harus Dihindari

Roti putih merupakan jenis roti yang terbuat murni dari tepung putih yang tinggi kandungan glukosanya. Bagi penderita diabetes, sebaiknya menghindari konsumsi roti putih. Namun, sebagai alternatif, Anda dapat menggantinya dengan konsumsi roti gandum. Sebab, roti gandum memiliki kandungan gula yang lebih rendah dibanding roti putih, nasi, kentang juga jenis mie atau pasta.

  1. Mie atau Pasta

    Makanan Pantangan Diabetes yang Harus Dihindari

    Makanan Pantangan Diabetes yang Harus Dihindari

Makanan pantangan diabetes yang harus dihindari lagi yaitu mie atau pasta, karena mie terbuat dari karbohidrat murni seperti tepung beras dan memiliki kandungan glukosa yang sangat tinggi. Apabila penderita diabetes mengkonsumsi jenis makanan ini, maka kadar gula dalam darah akan meningkat secara drastis. Sehingga hal ini menyebabkan penyakitnya semakin kronis da dapat menimbulkan komplikasi seperti penyakit gagal ginjal, jantung sampai dengan kebutaan.

Demikian beberapa jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Tidak hanya itu, minuman yang mengandung soda dan kafein juga harus dihindari.

Share.

Leave A Reply

error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: