Makanan Cemilan Untuk Diabetes, Penderita Diabetes Juga Bisa Ngemil

0

Siapa bilang para penderita diabetes tidak dapat ngemil karena dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Memang tidak semua cemilan bagus untuk dikonsumsi bagi para penderita diabetes. Namun, ada beberapa makanan cemilan untuk diabetes yang sangat aman untuk dikonsumsi. Jenis makan yang tidak banyak mengandung gula alami, karbohidrat, dan juga kolesterol dapat dijadikan cemilan sehat bagi Anda penderita diabetes. Berikut beberapa cemilan makanan yang sehat untuk dijadikan cemilan.

Makanan Cemilan Untuk Diabetes, Penderita Diabetes Juga Bisa Ngemil

Makanan Cemilan Untuk Diabetes, Penderita Diabetes Juga Bisa Ngemil

Pertama adalah jenis cemilan yang terbuat dari gandum murni seperti biskuit gandum. Gandum terbukti dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah sehingga sangat baik untuk dikonsumsi para penderita penyakit diabetes. Selain dapat menurunkan gula darah, gandum juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga cocok juga untuk dijadikan bahan diet alami. Gandum utuh atau yang disebut jug dengan whole-wheat flour atau tepung gandum utuh lebih baik lagi untuk dikonsumsi. Konsumsilah gandum utuh minimal 2 kemasan. Anda dapat menambahkan selai anggur secukupnya untuk menambah rasa.

Makanan cemilan untuk diabetes yang sehat juga bisa didapatkan dari camilan yang mengandung serat dan juga mineral alami misalnya pada sayuran tomat, paprika hijau, buah alpukat, dan juga dari black bean. Bahan-bahan tersebut tidak banyak mengandung gula, karbohidrat dan juga kolesterol sehingga sangat baik untuk dijadikan cemilan yang sehat. Sayur brokoli, seledri, wortel dan juga sayur lain juga dapat Anda jadikan salad sebagai salah satu alternatif cemilan sehat Anda. Makanan yang banyak mengandung serat juga baik untuk menurunkan kolesterol.

Selain itu jenis camilan seperti yogurt dan juga buah segar dapat dijadikan alternatif. Buah segar mengandung nutrisi dan juga serat yang sangat baik untuk program diet karena dapat menurunkan kadar kolesterol dan juga membakar lemak dalam tubuh. Namun, tetap harus diperhatikan asupan dari buah segar ini karena buah juga mengandung gula alami. Ada beberapa buah yang sangat baik untuk dijadikan makanan cemilan untuk diabetes yaitu jenis buah apel, berry, dan juga melon Anda harus menambahkan seperempat keju yang berfungsi sebagai penstabil kadar gula darah.

Share.

Leave A Reply

error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: