Inilah 4 Jenis Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

0

Makanan penurun kolesterol tinggi merupakan sejenis pengobatan alami penurun kolesterol. Kolesterol tinggi bisa disebabkan oleh pola makan yang buruk. Apalagi saat ini, munculnya makanan-makanan yang instan yang bisa memicu timbulnya beragam penyakit. Bagaimana tidak, makanan instan sebenarnya makanan tidak sehat dan tentunya juga ada tambahan zat pengawet di dalamnya. Untuk itulah, sangat penting sekali menjaga pola makan dan mengkonsumsi makanan yang bergizi serta sehat demi menjaga kesehatan tubuh.

Inilah 4 Jenis Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

Inilah 4 Jenis Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

Akan tetapi, jika memang sudah terlanjur memiliki masalah kolesterol tinggi Anda tak perlu khawatir karena mulai sekarang bisa mencoba mengkonsumsi makanan penurun kolesterol tinggi yang akan kami bagikan di sini. Ada beberapa jenis makanan yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sebagai berikut:

  1. Ikan

    Inilah 4 Jenis Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

    Inilah 4 Jenis Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

Makanan yang paling banyak digemari sekaligus mengandung banyak protein adalah ikan. Ikan juga termasuk makanan yang disarankan bagi orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi, Karena kandungan omega 3 yang terdapat pada ikan ini sangat baik untuk meminimalisir terjadinya pembekuan darah dan dapat menyehatkan jantung. Nah, bagi Anda yang memiliki masalah kolesterol tinggi sebaiknya perbanyak mengkonsumsi ikan.

  1. Oatmeal

    Inilah 4 Jenis Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

    Inilah 4 Jenis Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

Sejenis makanan yang bisa menurunkan kolesterol dalam darah berikutnya adalah oatmeal. Oatmeal ini memiliki kandungan serat tinggi yang mudah larut untuk meminimalisir tingkat kolesterol dalam tubuh manusia. Ada banyak makanan yang mengandung serat larut lainnya selain oatmeal, seperti buah pir, apel, pisang dan lainnya.

  1. Kacang panjang

    Inilah 4 Jenis Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

    Inilah 4 Jenis Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

Menurut survey dan penelitian, menyatakan bahwa kacang panjang dapat digunakan sebagai makanan penurun kadar kolesterol dalam darah berikut kadar LDL atau lemak jahat dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi pada kacang panjang inilah yang membuatnya bisa bermanfaat menurunkan kadar kolesterol.

  1. Alpukat

    Inilah 4 Jenis Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

    Inilah 4 Jenis Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

Sejenis buah-buahan yang memiliki nutrisi dan vitamin tinggi seperti alpukat termasuk salah satu makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Alpukat bisa dikatakan juga sebagai sumber makanan dengan kandungan lemak tak jenuh yang tinggi. Sama halnya dengan kacang panjang, alpukat juga bisa menurunkan kadar lemak jahat yang masuk ke dalam tubuh. Untuk itu, Anda bisa mengkonsumsi buah alpukat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Nah, itulah sejumlah makanan penurun kolesterol tinggi yang efektif untuk kesehatan tubuh dan menurunkan kadar lemak jahat pada tubuh!

Share.

Leave A Reply

error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: