Ini Dia Penyebab Perut Kembung Yang Perlu Anda Hindari

0

Penyebab perut kembung salah satunya yaitu karena banyak memakan makanan yang dapat menimbulkan gas. Mengkonsumsi makanan tersebut dalam porsi yang banyak dapat menjadi pemicu perut kembung. Gas yang dihasilkan makanan tersebut tertimbun didalam lambung dan mengakibatkan perut terasa kembung ataupun masuk angin. Oleh sebab itu, sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan-makanan tersebut dalam jumlah yang banyak. Lalu, apa saja makanan atau minuman yang dapat menyebabkan perut Anda kembung? Simak ulasan berikut.

Ini Dia Penyebab Perut Kembung Yang Perlu Anda Hindari

Ini Dia Penyebab Perut Kembung Yang Perlu Anda Hindari

Berikut ini ada beberapa makanan yang dapat memicu perut Anda terasa kembung:

  • Kacang

    Ini Dia Penyebab Perut Kembung Yang Perlu Anda Hindari

    Ini Dia Penyebab Perut Kembung Yang Perlu Anda Hindari

Kacang adalah pemicu perut kembung yang utama, walaupun kacang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tetapi sebaiknya hindari mengkonsumsi kacang dalam porsi yang berlebihan.

  • Brokoli

    Ini Dia Penyebab Perut Kembung Yang Perlu Anda Hindari

    Ini Dia Penyebab Perut Kembung Yang Perlu Anda Hindari

Brokoli juga menjadi salah satu penyebab perut Anda kembung. Selain brokoli, sayuran lain seperti kubis dan asparagus juga dapat menyebabkan perut Anda kembung. Sayuran tersebut mengandung raffinose yang dapat menghasilkan gas berlebih didalam lambung.

  • Susu

    Ini Dia Penyebab Perut Kembung Yang Perlu Anda Hindari

    Ini Dia Penyebab Perut Kembung Yang Perlu Anda Hindari

Susu juga termasuk ke dalam salah satu minuman yang dapat menyebabkan perut Anda kembung. Pasalnya, susu mengandung laktosa dalam jumlah banyak dan menyebabkan produksi gas berlebih.

  • Minuman bersoda

    Ini Dia Penyebab Perut Kembung Yang Perlu Anda Hindari

    Ini Dia Penyebab Perut Kembung Yang Perlu Anda Hindari

Penyebab perut kembung lainnya yaitu minuman soda, minuman bersoda tidak hanya dapat menambah kalori Anda tetapi juga dapat menyebabkan perut Anda kembung. Minuman yang satu ini tidak baik untuk kesehatan Anda, sebaiknya kurangi minuman bersoda.

  • Pasta

    Ini Dia Penyebab Perut Kembung Yang Perlu Anda Hindari

    Ini Dia Penyebab Perut Kembung Yang Perlu Anda Hindari

Pasta adalah makanan khas Italia yang rasanya lezat, tetapi bagi Anda yang memiliki hobi memakan makanan ini sebaiknya untuk mengurangi porsi makan Anda. Pasalnya, pasta dapat membuat perut Anda kembung dan menyebabkan Anda bersendawa secara berlebihan.

  • Jamur

    Ini Dia Penyebab Perut Kembung Yang Perlu Anda Hindari

    Ini Dia Penyebab Perut Kembung Yang Perlu Anda Hindari

Jamur juga mengandung raffinose, sama seperti brokoli dan kubis. Jamur dapat menyebabkan perut Anda menjadi kembung ataupun masuk angin.

  • Makanan berserat lebih

    Ini Dia Penyebab Perut Kembung Yang Perlu Anda Hindari

    Ini Dia Penyebab Perut Kembung Yang Perlu Anda Hindari

Mengkonsumsi makanan yang tinggi akan serat memang baik, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, maka akan menyebabkan perut Anda kembung. Sebaiknya konsumsilah makanan yang kaya akan serat secara bervariasi. Caranya yaitu imbangilah mengkonsumsi nasi, sayur dan juga buah-buahan.

Sekian yang dapat disampaikan mengenai penyebab perut kembung, semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi Anda yang membacanya.

Share.

Leave A Reply

error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: