Ini Dia Cara Menguruskan Berat Badan Dalam Dua Minggu

0

Mengalami masalah kelebihan berat badan? Tenang saja, di sini Anda akan mendapatkan tips bagaimana cara menguruskan berat badan dalam dua minggu saja. Kelebihan berat badan membuat kita merasa risih, memakai baju apapun menjadi tidak percaya diri. Tak hanya itu, obesitas atau kelebihan berat badan juga sangat rentan terhadap penyakit kardiovaskular yang sangat membahayakan tubuh. Seperti kita ketahui, kelebihan berat badan diakibatkan oleh faktor pola makan dan pola hidup yang tidak sehat. Dengan makan yang tidak terkontrol, ditambah jarang melakukan aktivitas atau berolahraga, sehingga hanya sedikit kalor yang terbakar di dalam tubuh.

Ini Dia Cara Menguruskan Berat Badan Dalam Dua Minggu

Ini Dia Cara Menguruskan Berat Badan Dalam Dua Minggu

Ingin tahu bagaimana cara menguruskan berat badan dalam dua minggu? Berikut ini ulasannya:

  1. Kurangi porsi nasi putih

    Ini Dia Cara Menguruskan Berat Badan Dalam Dua Minggu

    Ini Dia Cara Menguruskan Berat Badan Dalam Dua Minggu

Bukan berarti Anda dilarang makan lho, dengan mengurangi nasi putih Anda bisa mencari solusi lain menambah karbohidrat dengan mengkonsumsi nasi dari beras merah. Ya, mengapa harus memilih beras merah? Beras merah merupakan sejenis karbohidrat kompleks dengan kandungan serat yang tinggi. Itu artinya, dengan mengkonsumsi beras merah tidak akan membuat Anda gemuk. Sebaliknya, karbohidrat kompleks mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh.

  1. Lakukan olahraga rutin

    Ini Dia Cara Menguruskan Berat Badan Dalam Dua Minggu

    Ini Dia Cara Menguruskan Berat Badan Dalam Dua Minggu

Olahraga sangat penting sekali untuk membakar kalori dalam tubuh. Anda harus mulai menjadwalkan latihan olahraga minimal 3 kali dalam seminggu. Olahraga bisa dimulai dari yang ringan saja terlebih dahulu, seperti jogging, fitness, senam, renang dan lain sebagainya.

  1. Mengganti camilan dengan buah-buahan

    Ini Dia Cara Menguruskan Berat Badan Dalam Dua Minggu

    Ini Dia Cara Menguruskan Berat Badan Dalam Dua Minggu

Dengan mengganti camilan ke dalam buah-buahan, akan membantu Anda melancarkan metabolisme dan sistem pencernaan tubuh sehingga mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh. Oleh karena itu, mulai sekarang masukkan buah-buahan ke dalam menu harian Anda.

  1. Konsumsi makanan rendah lemak

    Ini Dia Cara Menguruskan Berat Badan Dalam Dua Minggu

    Ini Dia Cara Menguruskan Berat Badan Dalam Dua Minggu

Jangan hanya berpikir tentang makanan yang enak-enak saja, karena makanan yang enak belum tentu sehat. Sebaiknya, Anda harus mulai mengatur pola makan Anda dengan menghindari makanan berkalori tinggi. Banyak makanan berkalori tinggi yang harus Anda hindari, seperti jeroan, daging berkalori tinggi, gorengan dan lain sebagainya.

  1. Makan dengan teratur

    Ini Dia Cara Menguruskan Berat Badan Dalam Dua Minggu

    Ini Dia Cara Menguruskan Berat Badan Dalam Dua Minggu

Meskipun Anda melakukan program diet, bukan berarti Anda mengurangi pola makan sehari-hari Anda. Ingat, dengan makan tetap teratur sebanyak 3 kali sehari maka Anda membantu menjaga metabolisme tubuh sehingga mempermudah Anda untuk membakar lemak di dalam tubuh.

Oke, itulah beberapa cara menurunkan berat badan dalam dua minggu untuk Anda. Agar program diet berhasil, maka Anda harus konsisten menjalankan cara seperti di atas!

Share.

Leave A Reply

error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: