Cara Mengurangi Berat Badan Secara Cepat dan AlamiTanpa Obat

0

Ada banyak cara mengurangi berat badan secara cepat dan alami tanpa obat, diantaranya adalah dengan cara diet atau olahraga teratur. Beberapa cara tersebut kadang menggunakan obat kimia seperti diet dengan obat atau sejenisnya. Artikel kali ini akan membahas cara menurunkan berat badan tanpa obat kimia. Ada tiga tahap menurunkan berat badan seperti diuraikan berikut ini:

  1. Kurangi karbohidrat dan gula

    Cara Mengurangi Berat Badan Secara Cepat dan AlamiTanpa Obat

    Cara Mengurangi Berat Badan Secara Cepat dan AlamiTanpa Obat

Karbohidrat dan gula merangsang sekresi hormon insulin yaitu hormon yang yang berfungsi menyimpan lemak. Hindari mengkonsumsi kedua kandungan makanan tersebut secara berlebihan. Penelitian menunjukkan seseorang dapat menurunkan berat badan hingga 5 kilogram dalam seminggu dengan mengkonsumsi dua kandungan ini dalam satu minggu.

  1. Konsumsi lebih banyak protein, lemak dan sayuran

    Cara Mengurangi Berat Badan Secara Cepat dan AlamiTanpa Obat

    Cara Mengurangi Berat Badan Secara Cepat dan AlamiTanpa Obat

Makanan yang mengandung protein, lemak dan sayuran dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Konsumsilah makanan dengan kandungan tersebut misalnya, daging, ayam, ikan, brokoli, bunga kol, kubis, bayam, mentimun, seledri dan lain-lain. Makanan-makanan tersebut tidak akan menambah lemak sehingga Anda tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi sebagai pengganti karbohidrat dan gula.

  1. Olahraga 3-4 kali dalam seminggu

    Cara Mengurangi Berat Badan Secara Cepat dan AlamiTanpa Obat

    Cara Mengurangi Berat Badan Secara Cepat dan AlamiTanpa Obat

Anda harus menjalankan program ini selama 3-4 kali dalam seminggu. Anda bisa melakukan olahraga, pemanasan, senam dan lain sebagaianya. Bisa juga Anda ambil program fitness di gym, ambilah program yang sesuai dengan cara mengurangi berat badan secara cepat dan alami. Ingat, jika instruktur atau teman-teman di gym menyarankan Anda untuk mengkonsumsi suplemen,Anda harus ingat kembali tujuan Anda yaitu menurunkan berat badan secara alami. Hindari mengkonsumsi suplemen berbentuk obat karena beberapa suplemen menimbulkan efek samping yaitu ketergantungan dimana jika Anda tidak mengkonsumsi maka akan kembali seperti sebelum Anda mengkonsumsinya. Lakukan olahraga secara teratur dan usahakan minta arahan dari instruktur agar tujuan Anda tercapai dengan mudah.

Ada banyak cara mengurangi berat badan secara cepat dan alami, tapi jika Anda menginginkan yang efektif gunakanlah ketiga cara tersebut. Usaha serius Anda akan berhasil jika Anda bersunguh-sungguh dan tidak main-main. Tekat yang kuat dan usaha serius akan membuahkan hasil yang positif, selamat mencoba.

Share.

Leave A Reply

error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: