Cara Mengecilkan Perut Dengan Efektif

0

Bagaimanakah cara mengecilkan perut yang paling cepat? Perut buncit memang sangat mengganggu penampilan. Tidak hanya itu, perut yang buncit biasanya menunjukkan adanya resiko penyakit yang sedang diderita di dalam tubuh seperti diabetes, hipertensi dan lain sebagainya. Kelebihan lemak yang berasal dari makanan biasanya disimpan paling banyak di daerah perut. Pria cenderung lebih banyak beresiko memiliki perut buncit ketika usianya makin menua. Pada wanita setelah melahirkan, umumnya wanita kesulitan mengecilkan perutnya dibandingkan sebelum memiliki anak.

Cara Mengecilkan Perut Dengan Efektif

Cara Mengecilkan Perut Dengan Efektif

Lemak di daerah perut memang lemak yang paling keras kepala dan sulit sekali dihilangkan daripada lemak di bagian tubuh lainnya. Namun, itu tidak berarti bahwa perut buncit tidak bisa dikecilkan. Perut yang membuncit dapat dikecilkan dengan mengurangi asupan lemak, karbohidrat dan gula serta rutin berolah raga. Olah raga yang harus rutin dilakukan untuk mengecilkan perut adalah sit up, push up dan squat. Latihan-latihan ini harus dilakukan secara rutin setidaknya 5 kali seminggu, masing-masing selama 20-30 kali hitungan untuk pemula.

Olah raga memang satu-satunya cara mengecilkan perut yang paling efektif. Anda bisa saja mengurangi makan atau melakukan diet OCD, dijamin berat badan Anda akan turun. Namun untuk mengecilkan perut, olah raga adalah cara yang paling tepat. Jangan percaya pada pil-pil peramping perut yang banyak dijual di pasaran. Bisa-bisa perut Anda mengecil karena diare hebat yang Anda derita setelah mengkonsumsinya. Operasi sedot lemak juga dapat diandalkan untuk mengecilkan perut. Namun, operasi seperti ini biayanya sangat mahal, belum lagi rasa sakit yang harus diderita pasca operasi.

Jadi, mengurangi asupan kalori serta berolah raga memang merupakan cara yang klise namun sangat efektif. Perbanyak asupan buah-buahan dan sayur-sayuran. Buah dan sayur mengandung banyak serat yang membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga tidak perlu ngemil lagi. Selain itu, serat memperlancar buang air besar. Orang yang tidak rutin buang air besar atau bermasalah dengan sembelit, biasanya perutnya terlihat buncit. Selain olah raga, perbanyak konsumsi buah dan sayur sebagai cara mengecilkan perut yang efektif.

Share.

Leave A Reply

error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: