7 Makanan untuk Cegah Diabetes dan Baik untuk Kesehatan

0

Ada beberapa makanan untuk cegah diabetes bagi Anda yang ingin terhindar dari penyakit diabetes. Penyakit diabetes merupakan penyakit akibat tingginya kadar gula dalam darah. Penyakit ini juga sering disebut sebagai penyakit kencing manis. Penyakit diabetes sendiri merupakan penyakit berbahaya, bahkan merupakan penyakit ke-4 paling berbahaya di dunia. Oleh sebab itu, bagi Anda yang tidak ingin menderita penyakit diabetes, Anda harus melakukan pencegahan. Salah satu cara untuk mencegah penyakit diabetes adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan berikut.

7 Makanan untuk Cegah Diabetes dan Baik untuk Kesehatan

7 Makanan untuk Cegah Diabetes dan Baik untuk Kesehatan

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat mencegah penyakit diabetes:

  • Stroberi

    7 Makanan untuk Cegah Diabetes dan Baik untuk Kesehatan

    7 Makanan untuk Cegah Diabetes dan Baik untuk Kesehatan

Makanan yang dapat mencegah penyakit diabetes yang pertama yaitu stroberi. Buah yang satu ini mengandung zat yang mampu mengaktifkan protein dalam mengurangi kolesterol jahat. Selain itu, buah ini juga dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

  • Anggur merah

    7 Makanan untuk Cegah Diabetes dan Baik untuk Kesehatan

    7 Makanan untuk Cegah Diabetes dan Baik untuk Kesehatan

Buah ini mengandung resveratol yang dapat membantu menyeimbangkan insulin di dalam tubuh. Namun dalam mengonsumsi anggur merah ini harus tepat, dosisnya tidak boleh berlebihan.

  • Apel

    7 Makanan untuk Cegah Diabetes dan Baik untuk Kesehatan

    7 Makanan untuk Cegah Diabetes dan Baik untuk Kesehatan

Makanan untuk cegah diabetes selanjutnya yaitu buah apel. Buah apel mengandung zat anthocyanin yang dapat membantu menyeimbangkan zat gula dalam tubuh. Buah apel tidak hanya bermanfaat untuk mencegah diabetes tetapi juga dapat membantu menyembuhkan diabetes.

  • Bayam

    7 Makanan untuk Cegah Diabetes dan Baik untuk Kesehatan

    7 Makanan untuk Cegah Diabetes dan Baik untuk Kesehatan

Makanan untuk mencegah penyakit diabetes selanjutnya yaitu bayam. Mengonsumsi bayam yang direbus (sayur bening bayam) secara rutin dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes hingga 14%.

  • Yoghurt dan keju

    7 Makanan untuk Cegah Diabetes dan Baik untuk Kesehatan

    7 Makanan untuk Cegah Diabetes dan Baik untuk Kesehatan

Bagi Anda yang tidak ingin terkena penyakit diabetes, ada baiknya jika Anda mengonsumsi yoghurt dan keju secara teratur dan berkala. Namun sebaiknya, pilih yoghurt dan keju yang rendah lemak sehingga tidak membahayakan kesehatan.

  • Kacang-kacangan

    7 Makanan untuk Cegah Diabetes dan Baik untuk Kesehatan

    7 Makanan untuk Cegah Diabetes dan Baik untuk Kesehatan

Kacang-kacangan juga dapat membantu mencegah penyakit diabetes. Mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin dapat menurunkan risiko terkena diabetes mencapai 21%.

  • Ikan

    7 Makanan untuk Cegah Diabetes dan Baik untuk Kesehatan

    7 Makanan untuk Cegah Diabetes dan Baik untuk Kesehatan

Ikan yang mengandung omega 3 yang tinggi dapat membantu meningkatkan kinerja insulin. Ikan juga dapat membantu menurunkan konsentrasi zat glukosa sehingga dapat mengurangi risiko terkena diabetes.

Itulah 7 makanan yang sehat dan baik untuk mencegah penyakit diabetes. Bagi Anda yang tidak ingin menderita penyakit diabetes, konsumsi makanan tersebut secara teratur. Konsumsi makanan untuk cegah diabetes tersebut secara rutin dan dapatkan tubuh yang sehat.

Share.

Leave A Reply

error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: