4 Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

0

Memiliki perut buncit setelah melahirkan membuat para Bunda risih. Perbedaan berat badan sebelum dan sesudah melahirkan menjadi alasan para Bunda untuk mengikuti program diet sehat setelah melahirkan. Namun, Bunda juga harus memikirkan banyak hal agar diet yang dilakukan tidak mengganggu kesehatan maupun produksi ASI Bunda. Setiap wanita tentunya ingin memiliki bentuk tubuh ideal, meskipun sudah memiliki anak. Selain demi menjaga penampilan, juga ingin tetap di sayang suami. Penumpukan lemak dalam perut, tentunya tidak lain dikarenakan Bunda telah mengandung 9 bulan lamanya. Sehingga tak mudah pula untuk mengembalikan perut menjadi langsing seperti semula. Selain itu, Bunda juga harus tetap memperhatikan gizi pada makanan yang dikonsumsi agar produksi ASI tidak berkurang.

4 Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

4 Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

Lalu, bagaimana cara mengecilkan perut buncit setelah melahirkan? Bunda bisa mengikuti beberapa tips agar tubuh menjadi ideal seperti sedia kala berikut ini:

  1. Menjaga pola makan

    4 Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

    4 Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

Meskipun Bunda melakukan program diet, bukan berarti Bunda harus berpuasa, justru harus menjaga pola makan. Dengan asupan nutrisi yang penting, akan membantu Bunda mempercepat pemulihan jaringan-jaringan tubuh yang rusak. Jaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan bergizi.

  1. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan

    4 Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

    4 Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

Bagi Bunda yang baru melahirkan, sebaiknya perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak serat. Serat tinggi ini yang akan membantu metabolisme tubuh, dan juga mengurangi kadar lemak dalam tubuh. Sehingga, Bunda tak perlu takut gemuk jika banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Selain itu, sayuran juga memperbanyak produksi ASI untuk kebutuhan bayi Bunda.

  1. Lakukan aktivitas ringan

    4 Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

    4 Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

Meskipun Bunda baru melahirkan, bukan berarti Bunda harus menghentikan aktivitas dengan tiduran sepanjang hari. Melainkan harus tetap melakukan banyak kegiatan, seperti mengajak bayi bunda berjalan-jalan, beres-beres rumah, atau jalan kaki. Lakukan aktivitas ringan agar kalori dalam tubuh terbakar. Sehingga sedikit demi sedikit mengecilkan perut Bunda yang buncit.

  1. Makan dengan porsi sedikit tapi sering

    4 Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

    4 Tips Sehat Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

Selama menyusui, Bunda disarankan untuk tetap mengkonsumsi banyak makanan bergizi untuk memperbanyak produksi ASI. Oleh karena itu, solusinya Bunda harus makan dalam porsi sedikit tetapi dengan intensitas yang sering.

Nah, itulah tips mengecilkan perut buncit setelah melahirkan yang wajib Bunda coba agar tubuh kembali ideal seperti semula!

Share.

Leave A Reply

error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: