3 Rekomendasi Menu Sarapan Praktis Yang Sehat dan Bergizi

0

Menu sarapan praktis untuk Anda yang tidak memiliki banyak waktu menyiapkannya. Sarapan merupakan sebuah kewajiban yang harus dilakukan sebelum beraktivitas. Hal ini diperkuat dengan pendapat para ahli gizi yang menyatakan bahwa sarapan sangat direkomendasikan. Saat beraktivitas, seseorang tentu membutuhkan energi dalam melakukannya. Energi ini didapat tak lain dari makanan yang dimakan di pagi hari. Untuk itulah, sarapan diperlukan agar tubuh mendapatkan energi yang cukup ketika Anda beraktivitas. Akan tetapi, saat sarapan tentu Anda tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan.

3 Rekomendasi Menu Sarapan Praktis Yang Sehat dan Bergizi

3 Rekomendasi Menu Sarapan Praktis Yang Sehat dan Bergizi

Ketika sarapan pagi, tubuh tak hanya membutuhkan energi melainkan juga protein untuk membantu otak bekerja. Sehingga di sinilah Anda perlu memperhatikan kandungan gizi yang diperlukan saat sarapan. Bagi Anda yang bingung memilih menu sarapan praktis yang sehat dan bergizi, ada beberapa rekomendasi makanan yang bisa Anda siapkan saat sarapan seperti berikut ini:

  1. Omelet

    3 Rekomendasi Menu Sarapan Praktis Yang Sehat dan Bergizi

    3 Rekomendasi Menu Sarapan Praktis Yang Sehat dan Bergizi

Salah satu makanan yang praktis untuk dibuat saat sarapan adalah omelet. Omelet ini merupakan hidangan makanan berupa telur dadar yang dicampur dengan bahan lainnya, seperti brokoli, bayam, daging tomat dan lain sebagainya. Selain praktis, kandungan gizi yang terdapat pada makanan ini cukup baik. Sehingga Anda bisa membuatnya saat sarapan pagi dengan cara yang mudah tanpa membutuhkan waktu yang lama.

  1. Telur rebus

    3 Rekomendasi Menu Sarapan Praktis Yang Sehat dan Bergizi

    3 Rekomendasi Menu Sarapan Praktis Yang Sehat dan Bergizi

Bagi Anda yang memang tak sempat membuat sarapan, maka pilihan yang tepat adalah dengan memasak telur rebus. Adapun agar mendapatkan gizi yang penting saat sarapan pagi adalah dengan memakan 2 butir telur ayam rebus saja setiap sarapan pagi sebelum Anda pergi beraktivitas. Dengan mengkonsumsi telur, maka tubuh akan mendapatkan asupan protein dan kalori yang cukup tanpa membuat Anda gemuk. Telur juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Karena itulah, kenapa telur rebus ini sangat cocok disajikan saat sarapan.

  1. Salad buah

    3 Rekomendasi Menu Sarapan Praktis Yang Sehat dan Bergizi

    3 Rekomendasi Menu Sarapan Praktis Yang Sehat dan Bergizi

Bagi Anda yang ingin menjaga berat badan tetap ideal, sebaiknya Anda menyiapkan sarapan pagi yang praktis dengan salad buah. Salad buah terdiri dari campuran buah-buahan dengan kandungan nutrisi dan gizi yang penting bagi tubuh. Anda bisa membuat salad buah atau sayur kesukaan Anda saat sarapan dengan praktis tanpa membuang-buang waktu.

Nah, itulah 3 rekomendasi menu sarapan praktis yang bergizi untuk Anda coba saat sarapan pagi. Semoga bermanfaat!

Share.

Leave A Reply

error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: