3 Makanan Penurun Kolesterol Yang Perlu Anda Coba

0

Kata-kata “kolesterol” mungkin memang bukan hal yang asing dan baru di telinga Anda. Apalagi untuk zaman serba instan seperti sekarang kata “kolesterol” terasa semakin dekat dan menyatu dengan kita. Kolesterol adalah salah satu lemak dalam tubuh yang berfungsi sebagai penghangat dan juga sumber energi. Namun, jika kadar kolesterol jahat dalam tubuh terlalu banyak akan menjadikan masalah bagi tubuh Anda. Usahakan agar kadar kolesterol dalam tubuh Anda tetap seimbang agar kolesterol dapat berperan secara maksimal. Jika kadar lemak dalam tubuh Anda mulai berlebihan Anda dapat mencoba menurunkan kadar kolesterol dengan makanan penurun kolesterol.

1. Buah Anggur dan Alpukat

Dua buah ini merupakan buah yang disebut dapat membantu Anda untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Buah anggur ternyata dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda. Dengan rutin mengonsumsi jus anggur atau buah anggur kadar kolesterol baik akan meningkat dan kolesterol jahat akan menurun. Sama halnya dengan buah alpukat, buah alpukat dikenal dengan kandungan lemak nabati tak jenuh sehingga akan sangat membantu untuk membunuh kolesterol jahat dalam tubuh Anda.

2. Bawang Putih dan Bayam

Jangan menganggap sepele bahan makanan yang satu ini yaitu bawang putih ternyata dapat menjadi makanan penurun kolesterol yang sangat ampuh. Bawang putih memiliki kandungan zat yang dapat membubuh kolesterol jahat dalam tubuh. Konsumsilah bawang putih secara rutin Anda akan mendapatkan hasil yang memuaskan.

Bawang Putih Penurun Kolesterol

Bawang Putih Penurun Kolesterol

Selain itu, sayur bayam juga dapat dijadikan alternatif. Bayam memiliki kandungan lutein yang tinggi. Lutein ini berfungsi sebagai zat yang dapat membantu Anda untuk membunuh kolesterol jahat dalam tubuh.

Bayam Segar Penurun Kolesterol

Bayam Segar Penurun Kolesterol

3. Aneka Kacang dan Kedelai

Makanan penurun kolesterol terakhir yang bisa Anda coba adalah jenis kacang dan juga aneka olahan kedelai. Kacang-kacangan seperti kacang kenari, kacang kedelai, dan juga almond tinggi akan kandungan omega 3 sekaligus antioksidan yang ternyata juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sama halnya dengan jenis kedelai seperti tempe ataupun juga tahu yang juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.

Kacang Kedelai untuk Penurun Kolesterol

Kacang Kedelai untuk Penurun Kolesterol

Share.

Leave A Reply

error: Content is protected !!
%d blogger menyukai ini: